STRONG MAMA:
PREGNANCY PROGRAM
Preparati al parto con le mie classi di allenamento in gravidanza, efficaci e sicure.
Ogni workout pone una grande attenzione alla corretta attivazione del pavimento pelvico e del core, attraverso movimenti guidati dalla respirazione.
Un programma completo, con il quale costruire forza, migliorare la stabilità, l’equilibrio e la postura e aumentare la resistenza muscolare.
DISCLAIMER
Si prega di consultare il proprio medico prima di iniziare qualsiasi programma di allenamento.
Le informazioni fornite non intendono sostituire la consulenza medica professionale, la diagnosi o le cure.
PROGRAMMI:
PRIMO TRIMESTRE
Il primo trimestre è molto delicato e spesso sintomi come nausea, vomito, capogiri o stanchezza, non permettono di allenarsi.
Prima di iniziare un qualsiasi programma di allenamento assicurati di stare bene, ascolta sempre il tuo corpo ed il parere del medico.
- 16 Classi da ripetere ogni mese del primo trimestre.
- Classi sempre diverse: Bodyweight, Cardio, Pesi, Yoga, Pilates e Stretching
- Video completi degli allenamenti da fare insieme a Veronica
Time:
- Ogni classe avrà una durata di 30′
Attrezzatura:
- Manubri
- Tappetino
- Elastico
- Palla da Pilates
- Cavigliere
- Fitball
- Sedia
(In alcuni casi gli attrezzi possono essere sostituiti con oggetti casalinghi)
SECONDO TRIMESTRE
Nel secondo Trimestre l’energia sale, i sintomi del primo trimestre scompaiono e ti senti una forza della natura!
Approfitta di questo momento per dedicarti all’allenamento e migliorare la tua forza e la tua mobilità per un più veloce recupero post parto e per affrontare al meglio la maternità.
- 16 Classi da ripetere ogni mese del primo trimestre.
- Classi sempre diverse: Bodyweight, Cardio, Pesi, Yoga, Pilates e Stretching
- Video completi degli allenamenti da fare insieme a Veronica
Time:
- Ogni classe avrà una durata di 30′
Attrezzatura:
- Manubri
- Tappetino
- Elastico
- Palla da Pilates
- Cavigliere
- Fitball
- Sedia
(In alcuni casi gli attrezzi possono essere sostituiti con oggetti casalinghi)
TERZO TRIMESTRE
Durante i primi mesi del terzo trimestre potresti avere ancora molta energia e voglia di allenarti.
Nell’ultimo mese, però, potresti sentire la necessità di abbassare i ritmi e riposarti. In questo caso dedicati ad attività più leggere come una camminata o lo stretching.
Se invece ti senti bene, con questo programma potrai allenarti fino all’ultimo giorno.
- 16 Classi da ripetere ogni mese del primo trimestre.
- Classi sempre diverse: Bodyweight, Cardio, Pesi, Yoga, Pilates e Stretching
- Video completi degli allenamenti da fare insieme a Veronica
Time:
- Ogni classe avrà una durata di 30′
Attrezzatura:
- Manubri
- Tappetino
- Elastico
- Palla da Pilates
- Cavigliere
- Fitball
- Sedia
(In alcuni casi gli attrezzi possono essere sostituiti con oggetti casalinghi)
AVVISO:
Una volta concluso l’acquisto visualizzerai la PAGINA DI RIEPILOGO e RICEVERAI UN MESSAGGIO EMAIL in cui sarà presente il Link per SCARICARE E SALVARE IL PROGRAMMA DI ALLENAMENTO
PROMOZIONE!
Tutti i programmi hanno un’offerta di lancio con uno SCONTO DEL 20%
