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STRONG MAMA:
PREGNANCY PROGRAM

Preparati al parto con le mie classi di allenamento in gravidanza, efficaci e sicure.
Ogni workout pone una grande attenzione alla corretta attivazione del pavimento pelvico e del core, attraverso movimenti guidati dalla respirazione.
Un programma completo, con il quale costruire forza, migliorare la stabilità, l’equilibrio e la postura e aumentare la resistenza muscolare.

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DISCLAIMER

Si prega di consultare il proprio medico prima di iniziare qualsiasi programma di allenamento.
Le informazioni fornite non intendono sostituire la consulenza medica professionale, la diagnosi o le cure.

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PROGRAMMI:

PRIMO TRIMESTRE

Il primo trimestre è molto delicato e spesso sintomi come nausea, vomito, capogiri o stanchezza, non permettono di allenarsi.
Prima di iniziare un qualsiasi programma di allenamento assicurati di stare bene, ascolta sempre il tuo corpo ed il parere del medico.

  • 16 Classi da ripetere ogni mese del primo trimestre.
  • Classi sempre diverse: Bodyweight, Cardio, Pesi, Yoga, Pilates e Stretching
  • Video completi degli allenamenti da fare insieme a Veronica
Time:
  • Ogni classe avrà una durata di 30′
Attrezzatura: 
  • Manubri
  • Tappetino
  • Elastico
  • Palla da Pilates
  • Cavigliere
  • Fitball
  • Sedia

(In alcuni casi gli attrezzi possono essere sostituiti con oggetti casalinghi)

SECONDO TRIMESTRE

Nel secondo Trimestre l’energia sale, i sintomi del primo trimestre scompaiono e ti senti una forza della natura!
Approfitta di questo momento per dedicarti all’allenamento e migliorare la tua forza e la tua mobilità per un più veloce recupero post parto e per affrontare al meglio la maternità.

  • 16 Classi da ripetere ogni mese del primo trimestre.
  • Classi sempre diverse: Bodyweight, Cardio, Pesi, Yoga, Pilates e Stretching
  • Video completi degli allenamenti da fare insieme a Veronica
Time:
  • Ogni classe avrà una durata di 30′
Attrezzatura: 
  • Manubri
  • Tappetino
  • Elastico
  • Palla da Pilates
  • Cavigliere
  • Fitball
  • Sedia

(In alcuni casi gli attrezzi possono essere sostituiti con oggetti casalinghi)

TERZO TRIMESTRE

Durante i primi mesi del terzo trimestre potresti avere ancora molta energia e voglia di allenarti.
Nell’ultimo mese, però, potresti sentire la necessità di abbassare i ritmi e riposarti. In questo caso dedicati ad attività più leggere come una camminata o lo stretching.
Se invece ti senti bene, con questo programma potrai allenarti fino all’ultimo giorno.

  • 16 Classi da ripetere ogni mese del primo trimestre.
  • Classi sempre diverse: Bodyweight, Cardio, Pesi, Yoga, Pilates e Stretching
  • Video completi degli allenamenti da fare insieme a Veronica
Time:
  • Ogni classe avrà una durata di 30′
Attrezzatura: 
  • Manubri
  • Tappetino
  • Elastico
  • Palla da Pilates
  • Cavigliere
  • Fitball
  • Sedia

(In alcuni casi gli attrezzi possono essere sostituiti con oggetti casalinghi)

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AVVISO:

Una volta concluso l’acquisto visualizzerai la PAGINA DI RIEPILOGORICEVERAI UN MESSAGGIO EMAIL in cui sarà presente il Link per SCARICARE E SALVARE IL PROGRAMMA DI ALLENAMENTO

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Tutti i programmi hanno un’offerta di lancio con uno SCONTO DEL 20%

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